Yoga-Kurse

Zweimal die Woche treffen sich im Treffpunkt zwei Yoga-Gruppen.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können durch die regelmäßigen Yoga-Übungen in den Kursen die wohltuende Wirkung dieses ganzheitlich angelegten Systems individuell ausschöpfen sowie Entspannungstechniken und Meditationsübungen kennenlernen.

Yoga
Leiblachstraße 8
88131 Lindau

Ansprechpartnerin:
Monika Tretter
Tel. 08382-24782

Veranstaltungsort:
Treffpunkt Zech I 1. OG

Termine:
Yoga für Anfänger und Mittelstufe
Montag: 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Yoga für Anfänger und Mittelstufe
Mittwoch: 19:30 bis 21:30 Uhr

Maximale Teilnehmeranzahl:
10 Personen pro Kurs

Anmeldung:
erforderlich

Kosten:
10 Unterrichtseinheiten (jeweils 2 Stunden)  =  85 Euro

Mitzubringen:

Für die Übungen in den Yogakursen sind bequeme Kleidung und dicke Socken zu empfehlen. Decken und Kissen sind von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern selbst mitzubringen. Yogamatten sind vorhanden.

Hintergrund:

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen die zwölf Grundstellungen des Hatha-Yogas mit diversen Varianten, ebenso Atemtechniken wie Anuloma Viloma (Wechselatmung und Kaphalabati (Zwerchfellatmung) und die tiefe Yogaatmung, sowie Einführung in die Meditation. Durch die Körperübungen (Asanas) und die Atemtechniken lernen die Teilnehmer den Körper anzuspannen und auch zu entspannen. Der Körper wird gestärkt und gedehnt, aber auch entspannt. Der Geist kommt zur Ruhe. Yoga ist eines der besten Mittel gegen Stress. Es gibt keinen Leistungsdruck. Jeder arbeitet für und an sich und lernt dadurch seinen Körper besser kennen.